Was ist sexuelle Kompatibilität und wie können wir sie erreichen?
Dies ist das Thema des neuen ▶ zweiten Videos aus der Dreier-Serie zur Sexualität in unserem ▶ YouTube-Kanal.
Das Video ist soeben erscheinen. Es ist sehr lang, kann deshalb aber einen weiten Bogen spannen, der echte Aussagen zur sexuellen Kompatibilität möglich macht, die sich nicht nur auf Schlagworte beschränken.
Außerdem können die, die nicht so viel Zeit haben oder haben wollen, mithilfe von Sprunglinks direkt zu den für Sie besonders interessanten Teilen wechseln.
Was ist sexuelle Kompatibilität?
Das, was einfach klingt, ist recht kompliziert:
- So gibt es zwei verschiedene Arten von Kompatibilität, sie subjektiv wahrgenommene und die objektiv bestehende.
Was ist aber wesentlich? So, wie wir Menschen wahrnehmen, oder so, wie sie sind?
Laut Studien allein die wahrgenommene Kompatibilität, also für wie kompatibel ich meine Partner:innen halte, egal, wie sie kompatibel sie tatsächlich sind.
Jedoch gibt es gute Gründe aus qualitativen Beobachtungen, sich an dieser Schlussfolgerung nicht zu orientieren:
- Die wahrgenommene Kompatibilität ist zwar wirklich entscheidend, aber wenn die Realität mit dieser nichts zu tun hat, können wir schnell aus der Liebesillusion auf dem harten Boden aufknallen. Im Video werden mehrere Beispiele aus dem realen Leben hierfür gegeben.
Die Empfehlung lautet daher, einen wohlwollenden und wertschätzenden Blick auf die Partner:innen zu werfen und so zur subjektiven Kompatibilität zu gelangen – aber gleichzeitig darauf zu achten, dass diese wahrgenommene Kompatibilität sich auch in der Realität widerspiegelt.
Wie gelangen wir nun zu solch einer Kompatibilität?
Einerseits gibt es Matching-Faktoren, auf die wir bei der Partnerwahl achten sollten. In den Grundzügen sollten unsere sexuellen Bedürfnisse, Einstellungen und Ziele miteinander vereinbar sein. Mein ▶letzter Blog-Artikel hat hierzu dargestellt, wie wir beim Matching bei Gleichklang vorgehen.
Andererseits ist sexuelle Kompatibilität nicht nur eine Frage des Matching, sondern sie wird gemeinsam aufgebaut.
Hierzu stelle ich in dem Video eine umfangreiche qualitative Studie vor. Diese Studie stammt interessanterweise aus dem Iran, die Ergebnisse sind aber problemlos übertragbar – sie spiegeln universale Aspekte wider, denen Menschen in allen Kulturen begegnen.
- Die entscheidenden Faktoren für sexuelle Kompatibilität sind demnach die wechselseitige Befriedigung der sexuellen Bedürfnisse, die Rücksichtnahme bei unterschiedlichen Bedürfnissen, das Treffen konkreter Vereinbarungen zum gemeinsamen Sexualleben, sexpositive und lustbejahende Grundeinstellungen, sowie die Einbettung der Sexualität in emotionale Nähe, Zuwendung und Liebe.
Letzteres gilt für viele, aber nicht für alle. Für manche Menschen sind Liebe und Sexualität trennbar. Oder das sexuelle Interesse nimmt gar ab, wenn die Liebe wächst.
Dies kann partnerschaftliche Beziehungen erschweren. Aber auch hierfür gibt es Lösungen:
- Offene Beziehungen oder Swinger-Beziehungen.
Diese Lösungen sind aber daran gebunden, dass sie für alle Beteiligten passen und stimmig sind:
- Der Aufbau einer gemeinsamen Kompatibilität ist also eingebettet in eine Grundpassung, die bereits vorher bestehen sollte.
Selbstöffnung und sexuelle Konflikte
Selbstöffnung erhöht die sexuelle Kompatibilität. Konflikte im Hinblick auf gewünschte Sexualpraktiken erniedrigen die sexuelle Kompatibilität. Die sexuelle Kompatibilität ihrerseits erhöht die sexuelle Zufriedenheit. Eine Studie konnte zeigen, dass die Überzeugung, auch künftig mit Partner:innen sexuell glücklich sein zu können, maßgeblich von der sexuellen Kompatibilität abhängt.
Kontextfaktoren der sexuellen Kompatibilität
Sexuelle Kompatibilität hängt aber nicht nur von Liebe (für die meisten), oder von sexueller Anziehung und Einigkeit über die sexuellen Praktiken ab.
Maßgeblichen Einfluss üben zusätzlich die Kontextfaktoren aus. Unser Alltag kann sexuelle Kompatibilität fördern oder hemmen:
- Hemmende Faktoren sind etwa Schichtarbeit, wenn sich die Partner:innen kaum noch sehen, oder einfach zu müde für Sex sind. Kinder sind ein weiterer Faktor. Viele Partner:innen werden immer mehr zu Vätern und Müttern und immer weniger zu Sexualpartner:innen. Ein dritter häufiger Stressfaktor sind finanzielle Probleme, die eine Beziehung so belasten können, dass der Raum für eine befriedigende Sexualität schwindet.
Vielen Partner:innen gelingt es leider nicht, einen förderlichen Kontext für ihre Sexualität zu erhalten. Es gibt objektive Bedingungen, die wir nicht ändern können. Aber bei fast allem gibt es gewisse Dinge, die wir dennoch gestalten können.
Hierfür achtsam zu sein und so sexuelle Kompatibilität zu erhalten, ist eine der entscheidenden Herausforderungen in partnerschaftlichen Beziehungen.
Überblick über das Video mit Sprunglinks
Dieser kurze Überblick wird im Video vertieft mit folgenden Themen:
- Auswirkung einer unterschiedlichen Anzahl vorheriger Sexualpartner:innen auf die Beziehungszufriedenheit: ▶ direkt anschauen!
- Soziosexualität: Was bedeutet es, wenn manche zwischen Sex und Liebe trennen? ▶ direkt anschauen!
- Sexuelle Kompatibilität, sexuelles Begehren und Motivation bei Frauen mit geringem sexuellen Verlangen: ▶ direkt anschauen!
- Einfluss von sexueller Kompatibilität auf die Wahrscheinlichkeit von Fremdgehen aus: ▶ direkt anschauen!
- Fragebogen zur Erhebung der wahrgenommenen sexuellen Kompatibilität: ▶ direkt anschauen!
- Vergleich der Bedeutsamkeit der wahrgenommenen und objektiven sexuellen Kompatibilität auf die Beziehungszufriedenheit: ▶ direkt anschauen!
- Wenn objektive Inkompatibilität zur Katastrophe führen kann – Beispiele aus dem realen Leben: ▶ direkt anschauen!
- So erarbeiten sich Partner:innen sexuelle Kompatibilität: ▶ direkt anschauen!
- Die vier Hauptkomponenten sexueller Kompatibilität: ▶ direkt anschauen!
- Sexuelle Kompatibilität in On-Off-Beziehungen und als Versöhnungsfaktor: ▶ direkt anschauen!
- Der Einfluss von Selbstöffnung und Konflikten um sexuelle Praktiken auf die sexuelle Kompatibilität und unsere Überzeugung, mit unseren Partner:innen sexuell glücklich zu werden: ▶ direkt anschauen!
- Wann passen Menschen sexuell zueinander?: ▶ direkt anschauen!
Bedeutsamkeit der Sexualität in Liebesbeziehungen
Manche benötigen gar keinen Sex. Andere Paare bleiben glücklich miteinander, obwohl die Sexualität immer mehr abnimmt und nicht selten ganz verschwindet.
Noch mehr Paare gibt es aber, bei denen eine abnehmende sexuelle Zufriedenheit sich ungünstig auf ihre Beziehungszufriedenheit auswirkt und sogar ihre Lebensfreude trübt.
Das muss nicht so sein:
- Es ist uns möglich, in unseren Beziehungen sexuelle Kompatibilität und sexuelle Zufriedenheit zu erreichen und zu erhalten.
Diese frohe Botschaft ist die Quintessenz der vorliegenden psychologischen Studien und der Erfahrung von zahlreichen Paaren im realen Leben. Von ihnen können wir lernen.
Auf diesem Weg wünsche ich Ihnen viel Glück und Erfolg.
Gerne begleiten wir Sie bei Gleichklang dabei, in unserer Community Menschen zu finden, mit denen Sie sexuelle und partnerschaftliche Kompatibilität erleben können:
